przed i

[...] moj prtfel jest prktycznie pusty :P Clomid oczywiście jest i tylko prosze powiedzieć jak dawkować go? Bo czytłem wiele artykułów, wiele opinii i co prawda praktycznie kazada inna... Inny ze po 6h od osttaniej mety inni ze po 12? Inni jeszcze ze po prostu przed snem. Sam już nie wiem ile i kiedy? Licze na waszą pomoc z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] caly dzien deskorolka albo bieganie 2h,zeszlo 3kg ale od niedawna dopiero stosuje diete. I chcialbym zebyscie mi ja ocenili (rozpiskek nie robie bo nie ma sensu) sniadanie (przed szkola) kromka ciemnego pieczywa z nutellą/serkiem wiejskim obiad - ryż z śmietaną i owocami / warzywami (cukinia,papryka,kiełki itp) / pierś z kurczaka + surówka / [...]

[...] 3. Shock Therapy 1008g 4. Cheal MZB 2x czyli 120 caps 5. vita min 2x czyli 120caps 6. O3 180 caps 7. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html BCAA Xplode 500g 10g przed treningiem i 10g po treningu w DNT nie poniewaz na caly vykl mi niestarczy cykl trwa 2 miesiące Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-11 21:16:31

[...] boję sie zatłuścić. Na początku po redukcji ważyłem 69.6kg, do ilu powinienem przytyć na masie? A, no i jeszcze jedno, ile czasu zajmie mi docięcie do 10%bf po masie? chciałbym to zrobić jeszcze przed egzaminami gimnazjalnymi, bo na redukcji mam strzasznie mało energii. http://bankfotek.pl/image/1587596.jpeg http://bankfotek.pl/image/1587597.jpeg

[...] wino, i gdzieś za miesiąc jak będę bardziej przy sianie zabrać się za zbijanie estro w trakcie cyklu. Badań nie robiłem, zrobię za miesiąc. Chyba że koniecznie zbijać estro przed winem to trudno zrobię badania teraz i wpierw zbijanie, a po zbiciu cykl na winie. Leci 600mg testa solo od dłuższego czasu. Zmieniony przez - Express w dniu [...]

[...] osłabia dzialanie kreatyny :( jezeli chodzi o reszte dnia to: Glutaforce+kreatyna+dekstroza - po treningu, samo bialko jakies poltorej godziny pozniej. Glutaforce+białko przed snem (dodawac dekstroze) ? Jak myslicie moze tak byc ? Doradzcie mi co zrobic z tym porankiem ? moze bialko z woda i czyms smakowym , a pozniej dopiero z mlekiem ?(po [...]

[...] mi wychodzi. Trening 3*tydzien + areoby bieganie 2*45-60 minut sobota niedziela odpoczynek Zakupilem sobie Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI bede bral jedna kapse godzine przed treningiem, podobno dobrze pali sadlo zobaczymy. Zastanawiam sie jeszcze nad jakas Glutamina+BCAA ? najlepiej w tabsach co byscie polecili chodzi mi zeby nalapac [...]

[...] 2) Prostowanie ramienia sztangielką w opadzie tułowia 4 x 12 Czwartek WOLNE Piątek : nogi + barki NOGI 1) Przysiad z sztangą - 10s x12p BARKI 1) Wyciskanie sztangi z za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 3x12 w dni wolne ABS2 ( niemam ławeczki ani niemam gdzie jej wstawić )

[...] 4.Szrugsy sztangą 14-12-10-8 5.Szrugsy sztangielkami 14-12-10-8 PRZEDRAMIE 1.Uginanie nadgarstków podchwytem sztangą 14-14-12-12-10-10-8-8 BARKI 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy 14-12-10-8 2.Wyciskanie sztangielek 14-12-10-8 3.Unoszenie sztangielek na bok 14-12-10-8 4.Podciąganie sztangi do brody 12-10-8 BICEPS 1.Uginanie ramion ze [...]

[...] surówka TRENING Po treningu banan i powerade Posiłek nr 5 Ryż woreczek lub mniej 100gram Ser biały 80 gram Łyżka dżemu 15 gram orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 ser biały 100 g mleko chude 200 ml. Sory, ze nie zrzut, ale nie chce mi zaladowac zrzutu :/ Mam 17 lat, 178 cm i nie wiem dokladnie ile waze, [...]

[...] (zdjęcie poglądowe): niemierzony, ale załączyłem fotki Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca stojąca (sklep elektroniczny) dużo chodzenia, trening zazwyczaj 8-10;30, przed pracą Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): ćwiczę od grudnia, , trening FBW WK dla [...]

[...] sie zasnac to wychodzi ze spie 6 godz,ale jestem nie wyspany.Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni ,staram sie jesc zdrowo i 6 posilkow,stosuje vitamine C,vitaminy z grupy B,przed snem biore Relamax(jest to B6,Melisa,Magnez)i pije Melise i Zielona Herbate.W Piatek bylem u lekarza dal mi skierowanie na zbadanie mojej krwi ide na pobranie w [...]

[...] na bica + z 3s-15-20powt na łydki i coś na brzuch B 1.Mc 2.Wyciskanie stojąc sztangi 3.Wiosło hantlem - tutaj nie wiem co dać 4.Wyciskanie wąsko + 3 s na kaptur i na przed ramie i teraz kilka pytań: 1. Jakie przerwy robić między seriami, a kolejnymi ćwiczeniami ? np. 120s między seriami, a ćwiczeniami 160s? 2. Czy z takim samym [...]

[...] 3,2%-250g Wiórki kokosowe-20g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt 10:00 Makaron z pszenicy durum 100g twaróg półtłusty 100g wiórki kokosowe 20g banan 100g 15:00 (przed tren) Ryż paraboiled 150g Kurczak pierś 100g 18:00 (po tren) Ryż paraboiled 150g kurczak pierś 100g 23:00 Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek 20g warzywa Suma dobowa: [...]

[...] 1 : -Białka jaj - 150g -Sałata - 50g Posiłek 2 : -Łosoś wędzony - 100g -Szpinak - 10g Posiłek 3 : -Polędwica wołowa - 50g -Brokuły - 100g -Orzechy włoskie - 100g Posiłek 4 (przed treningiem): -Banan Posiłek 5 (po treningu): -Banan Posiłek 6 : -Pierś z kurczaka -300g + 80g oliwy z oliwek -Kasza jeczmienna perlowa - 80g -Jablko Posiłek 7 : -Łosoś [...]

[...] I teraz pytanie właściwe. Jak przygotować odblok? Mam 30 tab Exemestanu(glandex), 30 tab tamoxifenu i 30 tab clomidu. Plus oczywiście 25k pregnylu. Wrzucam badania z przed miesiąca. Jutro rano dorobię jeszcze raz teścia + estro aby wiedzieć czy e2 wyj**ane w kosmos. Kiedy HCG bić? ile po ostatnim strzale? Kiedy brać tamox + clomid? i po [...]

Witam, na sprzedaż ray bany 3025 , wrzucone w licytację obecna cena coś powyżej 1zł. Link do aukcji allegro: RAY BAN Za 4 dni kończy się aukcja. Na sprzedaż mam jeszcze buty nike air max hyperfuse r. 44, aukcja kończy się za 3 dni. Cena wyjściowa 150 zł Link do aukcji: AIR MAXY Poniżej link do szybkiej galerii, w niej kilka zdjęc tego i tego. Po [...]

[...] w normie ale ale pare rzeczy mnie bardzo niepokoi. wypisze ktore sa poza granicami : Monocyty - 16% . norma-(4 - 10 %) wiem ze to krwinki odpowiedzialne za obrone organizmu przed bakteriami i chorobami, mimo to nie chorowalem w tym roku i niewiem czemu az tyle Cholesterol HDL (dobry) 38mg./dl norma 30-65 LDL (zly) 131mg./dl [...]

[...] Szukam gainera/zestawu odżywek jako odpowiednie uzupełnienie diety, którą w chwili obecnej przygotowuje i szczerze powiedziawszy - od mojej ostatniej przygody z siłownią przed 'przymusowym urlopem' wyszło ich więcej niż było wcześniej. I tu pytanie: który z tych zestawów byście polecili, albo czy macie jakąś alternatywę do 250-300zł I: [...]

[...] boks trenuję już pół roku (niestety treningi mamy tylko 2 razy w tygodniu). Dlatego postanowiłem trenować na swoją własną rękę, biegam sobie dodatkowo w tygodniu. Na długo przed treningami odstawiłem wszelkie używki nie pije, nie pale żyję po prostu tym sportem. Ale ostatnio trener stwierdził że jestem za stary żeby już w ogóle zaczynać [...]